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Buchempfehlungen

Für immer aufgeräumt. Zwanzig Prozent mehr Effizienz im Büro (Whitebooks) (Deutsch)

„Ein Buch aus der Praxis und für die Praxis. Jürgen Kurz weiss, wovon er redet (schreibt). Das Buch ist sehr gut lesbar und illustriert. Ich habe einige gute Tipps daraus entnommen … und, es wird nicht zu viel versprochen: wer die Technik einmal verstanden hat wird sie auch künftig leben.

Ganz nach dem Motto ‚Dauerhaft‘.“


Zusammenfassung durch Markus W. Müller

Wer wünscht sich nicht einen freien Schreibtisch und mehr Ordnung im Büro? Jürgen Kurz liefert ein praxiserprobtes Tipp-Feuerwerk, mit dem Sie Ihren Wunsch verwirklichen können.
Die Folgen sind verblüffend:

– Dauerhafte Steigerung der Effizienz
– Kürzere Such- und Durchlaufzeiten
– Klare Vertretungsregelungen
– Zufriedenere Mitarbeiter

Das Buch richtet sich an alle, die Strukturen schaffen wollen – sie es am eigenen Arbeitsplatz, in der Abteilung oder im gesamten Unternehmen. Mit vielen Beispielen und vorher-nachher-Photos.

Klappentext: von amazon.de
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Volle Kontrolle über das Leben

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Häufig gestellte Fragen


Machen Parties ohne Alkohol weniger Spass?

Du hast es für dich selbst entschieden keinen Alkohol mehr zu konsumieren. Es stört nicht, wenn Freunde in Gesellschaft trinken. Lediglich bemerkst du nüchtern sehr genau, wie der Alkohol die Sinne der anderen vernebelt. Früher warst du ebenfalls davon betroffen, allerdings ohne es zu bemerken.

Wie verändert sich mein Aussehen?

Da Alkohol wassertreibend ist, wird die Haut dadurch eher trockener und weniger sieht weniger glatt aus. Ohne Alkohol siehst du fitter und vitaler aus.
Da Alkohol die Fetteinlagerung im Körper begünstigt, wirst du ohne Alkohol vermutlich auch an Gewicht verlieren. Für die meisten unter uns ist das ein angenehmer Nebeneffekt.

Ich getraue mich nicht eine Frau / einen Mann ohne Alkohol anzusprechen.

Im eBook lernst du, dass Alkohol nur offensichtlich Probleme löst oder lindert. Trau dich, nimm deinen Mut zusammen und spreche deine Wunschperson mit glasklarem Verstand an.
Positiver Nebeneffekt: Die Person des Begehrens sieht am anderen Morgen noch so aus wie am Abend zuvor. Es wird keine bösen Überraschungen geben.

Wie werden meine Freunde auf meine Abstinenz reagieren?

Die Reaktion deiner Freunde wird dich auf die Probe stellen. Du wirst anfangs einige der nachfolgenden Sätze hören.

  • Wie lange willst du das durchziehen?
  • Ohne Alkohol? Das kann man mal für ein viertel oder halbes Jahr machen. Auf Dauer ist nur Wasser zu trinken auch ungesund.
  • Hast du gesundheitliche Probleme, dass du keinen Alkohol mehr trinkst?
  • hat dir deine Frau / dein Mann oder der Arzt verboten was zu trinken?
  • wenn wir zusammen deinen Geburtstag feiern, wirst du aber schon mit was „richtigem“ mit uns anstossen, oder?

Da du dich aus freiem Willen zur Abstinenz entschieden hast, werden dich diese Reaktionen eher stärken als aus der Bahn werfen.

Was, wenn im Restaurant mit Alkohol gekocht wird? Werde ich dadurch rückfällig?

Keinesfalls. Du hast die Mechanismen kennen gelernt, die zur Sucht führen. Selbst wenn du Alkohl zu dir nimmst wirst du dir im Klaren sein, nicht mehr mit dem Trinken zu beginnen.

Werde ich Geld sparen, wenn ich keinen Alkohol mehr trinke?

Das kann durchaus sein und hängt ganz von deinem Lebensstil ab. Vermutlich wird es so sein, dass du im Restaurant oder in der Kneipe weniger Getränke konsumierst als früher.
Solltest du zu viel Geld übrig haben, kannst du noch immer für einen guten Zweck spenden.

Gibt es Entzugserscheinungen und wie kann ich damit umgehen?

Es klingt zunächst komisch. Entzugserscheinungen sind bei den meisten Menschen eine reine Kopfsache. Mit der Methode ‚Dauerhaft Alkoholfrei‘ hältst du dich nicht zwanghaft vom Alkohol fern, du hast nur nicht das Verlangen etwas zu trinken. Da du kein Verlangen danach hast, wirst du auch keine Entzugserscheinungen haben. Alkoholiker schlafen auch eine ganze Nacht lang durch. Erst am Morgen kommt der Kopf ins Spiel und verlangt irgendwann nach dem ersten Drink.

Wie lange dauert die Entgiftung?

Dein Körper wird sich darauf freuen, sich um sich selber kümmern zu können. Endlich ist er nicht damit beschäftigt das Gift Alkohol abzubauen, sondern kann sich um seine eigentlichen Aufgaben kümmern. Lass dich drauf ein. Veränderungen an der Haut und beim Stuhlgang wirst du vermutlich als erstes bemerken.

Wie funktioniert die Geld-zurück-Garantie?

Ganz einfach! Schreibt einfach eine E-Mail auf admin@dauerhaft-alkoholfrei.de. Die Rückerstattung erfolgt ohne wenn und aber, ohne lästige Rückfragen – natürlich wäre Feedback sehr erwünscht.

Die Rückerstattung erfolgt einfach und unkompliziert per PayPal ®.

Wann gibt es wieder Seminare?

Aktuell stehen noch keine Seminartermine fest. Melde dich im Newsletter an, dann wirst du umgehend informiert

Schreibe deine Fragen über die Kommentarfunktion oder direkt an:
faq@dauerhaft-alkoholfrei.de

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Alkohol ist salonfähig



Die Volksdroge Nr. 1 ist legal und in vielen Ländern frei erhältlich. Trotz des deutschen Jugendschutzgesetzes[1] kommen auch junge Personen relativ einfach an Alkohol, sei es im Haushalt oder über Freunde. Alkohol ist eines der wenigen legalen Betäubungsmittel und wir werden beinahe überall damit konfrontiert. Ein Gläschen Champagner zur Begrüßung, das Glas Wein oder Bier zum Essen, ein Digestif oder ein Caffè Coretto helfen bei der Verdauung. Nicht nur Politiker und Schauspieler leben uns vor, wie harmlos angeblich ein Gläschen in Ehren ist. Auch im Freundes und Familienkreis gehört Alkohol in unserem Alltag. Denken wir nur an das ‚wohl verdiente Feierabendbier‘.

Für viele führt der Einstieg zum Alkohol über Vorbilder. „Wenn Papa zum Feierabend sein Bier trinkt kann das nicht so schlimm sein.“ Mutproben oder andere Anlässe lassen den Einstieg ebenfalls zu.

Schau dich im Alltag um. Auch außerhalb der Werbung begegnen wir auf Schritt und Tritt alkoholischen Getränken. Alkohol ist gesellschaftsfähig.


[1] Jugendschutzgesetz – Quelle: https://dejure.org/gesetze/JuSchG/9.html

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Blaues Licht in dunkler Nacht

Im Interview mit Marc Josef Tschanter

Null-Komma-Null Promille. Abstinent. Die Angst fährt dennoch mit.

Marc, was dürfen wir uns unter der Überschrift „Blaues Licht in dunkler Nacht“ vorstellen?

Nun, die Angst fährt auf alle Fälle immer mit. Lass es mich so formulieren. Ich besitze den Führerschein für PKW seit beinahe 30 Jahren. Es ist in der Zeit üblich geworden, dass ich täglich Alkohol zu mir genommen habe. Geschätzt nie zuviel wenn ich mit dem PKW unterwegs war, jedoch immer scharf an der erlaubten Grenze.

Früher lag die Promilleobergrenze in Deutschland bei 0,8 ‰ und wurde im Jahr 2001 auf 0,5 ‰ gesenkt. Das bedeutet, vor 2001 war ich mir sicher mit drei Bieren noch unter dem Maximalwert zu sein. Ab 2001 nahm ich stets nur zwei Biere zu mir, wenn ich unterwegs war.

Drei, bzw. zwei Biere gehen doch – so war und ist die geschätzte Meinung an deutschen Tresen.

Auf der Heimfahrt fährt immer die Angst mit kontrolliert zu werden. Es könnte ja doch ein Glas zu viel gewesen sein. Das schlechte Gewissen begleitet permanent.

Interessant ist, dass diese Angst sich nicht ohne weiteres ablegen lässt. Ich bin nun schon über zwei Jahre abstinent. Dennoch lässt es einen kurzzeitig zusammen zucken, wenn die Polizei in Sichtweite ist.

Erst nach einmal Durchatmen wird klar, dass man gar nichts zu befürchten hat, vorausgesetzt das Fahrzeug ist in Ordnung und man ist nicht zu schnell unterwegs gewesen.

… das Trinken lässt sich leicht und auf Dauer abstellen, die erlernten Gefühle ändern sich nicht so schnell.

Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Lasst es uns wissen. Nutzt die Kommentarfunktion.